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摩爾拓展訓練項目篇六:信任背摔
2016-08-18

摩爾拓展訓練項目篇六:信任背摔

項目名稱信任背摔

項目性質個人挑戰團體協作

項目任務:要求每位隊員輪流站在背摔高臺上,背對著大家。小組其他成員在其身后用雙手做?;?,接住倒下的學員。全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友,雙腳后跟1/3出臺面,(培訓師做出示范動作)身體重心上移盡量垂直水平倒下去,下面的隊員安全把他接住即為完成。

項目流程:接人動作布置做右弓步,雙手伸出,手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上(要注意五指并攏、拇指不能向上),一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊,腰挺直,抬頭斜向上45度看背摔者。背摔者動作布置(1)背摔者手部的準備動作:前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。(2)綁帶后,令背摔者站在站臺上進行以下動作:腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎,準備背摔

注意事項:首先,背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全,特別要遵守以下四點;不要向后竄躍、倒下時肘關節收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動并打開,不要再倒下時回頭看,不要突換動作以免給下面的隊友帶來傷害;
其次,搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離,個子可以不用很高,通??梢園才盼?;第二、三組應用力度最強的四個人,當然,如果背摔者的個子較高受力點應向后調節。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙;人床形狀應保持由低漸高的坡狀,剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處,以?;と舜駁睦喂?,所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退;當聽到背摔隊員的詢問:準備好了嗎時,頭要向后仰同時側向隊友的背部,當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則;另外,做?;さ畝釉輩灰桿偃鍪只蜆惱?,以免發生其他意外。最后,二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。

項目分享信任背摔是一項心理素質拓展的活動,目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時,這個活動還可以鍛煉心理素質,克服恐懼,對業務人員的心理素質提升有很大幫助。



員體驗心得:短短的一天戶外拓展訓練已經結束,而內心依舊為之澎湃,熱情還在蔓延。小組之間的競爭與合作,全體參訓人員的配合和個人的自我挑戰等等,都上演著成功與失敗。就拿信任背摔來說,站在比人還高的背摔臺,心中充滿害怕,其實這種內心的膽怯不是來自背摔臺的高度,而是背摔的形式和對同伴的信任度。一個人直直地挺著、往后倒!“請相信我們,我們永遠支持你,倒吧!”背后傳來隊友的支持聲,內心的恐懼已經被信任感、自信心和勇氣占據,勝利地完成項目。

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